10 Gaya Hidup Sehat CEO Twitter yang Perlu Kamu Tiru

Jack Dorsey merupakan CEO twitter saat ini yang memiliki gaya hidup sehat yang sangat unik. Mulai dari kebiasaan puasa dan mandi es sering dilakukan pria 42 tahun ini. Ia menyatakan bahwa harus teap bugar dan memiliki pikiran jernih demi bisa mengerjakan seluruh pekerjaan dengan baik.

Oleh karena itu, berikut 10 gaya hidup CEO Twitter yang bisa kamu coba

  • Jalan kaki ke kantor

Selama beberapa tahun terakhir, jack membiasakan diri untuk berjalan dari rumah ke kantornya. Jaraknya juga cukup jauh yakni 1 jam 15 menit jika berjalan kaki. Dia memutuskan untuk berjalan kaki tiap hari selasa dan kamis atau saat tidak ada jadwal mendadak yang memerlukan mobilitas tinggi.

  • Meditasi rutin setiap hari.

Jack Dorsey biasa melakukan meditasi setidaknya 2 kali sehari. Kebiasaan ini sudah dilakukan selama 20 tahun terakhir. Meditasi dilakukan tiap pagi dan malam hari, ia juga berujar bahwa ini sangat membantu terhadap kesehatan mentalnya.

  • Olahraga 7 Menit setiap hari.

Selain berjalan ke kantor, jack juga biasa melakukan olahraga ringan sebelum ke kantor. Setidaknya dia melakukan selama 7 menit tiap pagi hari.

  • Mandi es ketika memulai hari.

Jack Dorsey menyatakan bahwa dia selalu mandi pagi dengan air es. Dia menyatakan bahwa hal ini meningkatkan kepercayaan dirinya pada pagi hari.

  • Sauna kemudian Mandi Es

Setelah melakukan sauna selama 15 menit maka dia melanjutkan dengan mandi es dingin selama 1 menit. Teknik ini dia lakukan juga untuk meningkatkan semangat paginya.

  • Makan utama hanya sekali sehari di hari kerja saja

Jack Dorsey menyatakan bahwa dia hanya makan malam saja sedangkan di waktu lain ia hanya mengonsumsi sayur, ikan, ayam. Untuk penutup biasanya ia memakan coklat ataupun anggur merah. Ia menyatakan bahwa hal ini sangat berat pada 2 minggu pertama namun semua bisa kembali normal setelahnya.

  • Rutin Berpuasa tiap akhir pekan

Puasa yang dilakukan oleh Jack Dorsey tidak seperti yang dilakukan oleh umat muslim dimana puasa dari fajar hingga matahari terbenam. Jack Dorsey berpuasa dari jumat malam hingga Minggu malam. Namun ia tetap meminum air putih setiap harinya. Jadi puasa karbo dan tidak puasa full. Ia menyatakan bahwa ia merasakan halusinasi pada hari ketiga namun semua akan terbiasa hingga pada waktunya.

  • Konsumsi Suplemen Setiap hari.

CEO Twitter ini berujar bahwa ia rutin konsumi vitamin C setiap harinya. Selain itu juga mengonsumsi beberapa suplemen lainnya.

  • Memantau kualitas tidur.

Jack Dorsey menggunakan cincin khusus untuk memantau kualitas tidurnya. Ia membutuhkan kualitas tidur yang sangat baik untuk memulai harinya.

  • Mencatat semua kegiatannya secara detail.

Ia tiap hari akan mencatat semua kegiatannya secara detail. Hal ini bertujuan untuk memantau kesehatannya apakah sudah rapi atau blum. Tentu ini sebagai bahan evaluasi kedepannya jika terjadi sesuatu yang tidak diharapkan.

Nah, apakah kamu mau mencoba gaya hidup sehat ala CEO Twitter? Jika iya, ayo lakukan sekarang juga.



Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *