gaya hidup sehat

6 Gaya Hidup Sehat Agar Panjang Umur dan Gampang Dilakukan

Hidup sehat dan umur panjang merupakan harapan dan keinginan semua orang. Namun terkadang ada beberapa hal yang membuat orang malas melakukannya. Salah satu penyebabnya mungkin banyak yang menganggap gaya hidup sehat itu mahal.

Kenyataannya, gaya hidup sehat sangatlah tidak mahal. Justru gaya hidup yang asal-asalan akan membuat biaya semakin besar. Tidak sekedar biaya kesehatan tetapi biaya makan juga loh.

Jadi berikut 6 gaya hidup sehat agar panjang umur

  • Tidur Cukup

Pola tidur yang baik merupakan gaya hidup sehat yang paling gampang. Cukup tidur jam 9 malam dan bangun pagi maka akan membuat tubuhmu tetap sehat dan umur juga akan panjang. Tentu ini akan mengurangi resiko penyakit kanker. Pola tidur yang baik akan menangkal berbagai penyakit yang bisa terjadi.

  • Hindari Alkohol

Meminum alkohol merupakan gaya hidup yang sangat tidak baik yang mampu meningkatkan risiko kanker lebih tinggi lagi. Ketika meminum alkohol maka metabolisme akan menghasilkan karsinogen dalam tubuh menjadi asetat dan akhirnya air berubah menjadi karbon dioksida. Hal yang harusnya dikeluarkan dari tubuh Anda justru masuk dalam jumlah besar. Oleh karena itu, hindari alkohol supaya hidup lebih baik

  • Rutin olahraga

Rutin berolahraga ternyata meningkatkan umur panjang loh. Semakin rutin berolahraga maka kesehatanmu akan baik dan peluang umur panjang juga makin terbuka lebar. Olahraga akan membuat jantung semakin sehat. Setidaknya kamu bisa melakukan olahraga satu kali per minggu untuk menjaga kesehatan.

  • Kurangi konsumsi gula

Minuman yang mengandung gula, khususnya minuman soda yang memiliki kandungan soda yang sangat besar. Mengurangi konsumsi gula akan membuatmu terhindar dari penyakit seperti diabetes dan komplikasi lainnya. Jadi keep control your sugar.

  • Hindari Fast Food.

Makanan fast food identik dengan MSG dan pengawet. Jadi sebaiknya juga kamu hindari untuk hidup yang lebih baik.

  • Berhenti merokok.

Buat kamu yang masih merokok maka sebaiknya kamu hentikan dari sekarang. Sudah tertulis jelas dibagian belakang yang menjelaskan semua efek samping dari merokok berlebihan. Jadi baiknya sekarang kamu berhenti.

Sekian dulu pembahasan kami untuk gaya hidup sehat umur panjang. Jika ada pertanyaan, silahkan komentar dibawah.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *